Más que entrenar,
sentirte vital.
Entrenamiento personal individual o en grupos reducidos. Fuerza, lesiones, patologías y embarazo, con un plan hecho para ti.
¿Qué te trae a Vital?
Cada persona llega por un motivo. Tu plan empieza por el tuyo.
No hay un programa para todos: valoramos de dónde partes y a dónde quieres llegar, y entrenamos para eso. Elige tu motivo y te contamos cómo lo trabajamos.
Embarazo y posparto
Entrena durante el embarazo. Con cabeza y acompañada.
Moverte bien durante el embarazo te ayuda a llegar con más energía al parto y a recuperarte antes. Adaptamos cada sesión a la etapa en la que estás.
Ejercicios para cada trimestreLo que haces en la semana 10 no es lo que haces en la 34. Ajustamos posturas, cargas y ritmo según avanzas.
Suelo pélvico y respiraciónTrabajamos lo que más se nota en el día a día y en el posparto: el core, la respiración y el suelo pélvico.
Vuelta tranquila después del partoCuando te den el alta, volvemos poco a poco: primero recuperar, después fortalecer.
Siempre con el visto bueno de tu ginecólogo/a o matrona. Si algo cambia en tu embarazo, adaptamos el plan.
Patologías
El ejercicio también cuida por dentro.
En muchas patologías crónicas, moverse bien es parte del tratamiento. Ajustamos intensidad, ejercicios y descansos a tu caso para que entrenes con seguridad. Toca una tarjeta para saber más.
Tu médico pone el diagnóstico. Nosotros, el movimiento.Si tienes informes o pautas de tu médico o fisioterapeuta, tráelos a tu valoración y los tenemos en cuenta.
Cómo trabajamos
Un plan con nombre y apellidos. El tuyo.
Da igual que entrenes solo o en grupo: tu entrenador conoce tu historia, tus molestias y tu objetivo, y adapta cada sesión a ti.
Valoración inicial
Hablamos de tu salud, tus lesiones y lo que quieres conseguir, y vemos cómo te mueves.
Tu plan
Decidimos juntos si te va mejor el individual o el grupo reducido, y cuántos días.
Entrenas acompañado
Técnica, cargas y descansos ajustados en cada sesión, con tu entrenador al lado.
Medimos y ajustamos
Cada pocas semanas revisamos cómo vas y cambiamos lo que haga falta.
Tarifas
Elige cómo quieres entrenar.
¿No sabes cuál elegir? Empieza por la valoración.
Ven, conoce el centro y cuéntanos qué buscas. Te recomendamos la opción que mejor te encaja, sin compromiso.
Precios de ejemplo: se ponen los reales de Vital antes de publicar la web.
Horario
Entrena a primera hora, a mediodía o al salir de trabajar.
Sesiones de 1 hora, de lunes a viernes. Tú eliges tus días y horas, y si un día no puedes, lo cambiamos.
Mañanas 8:00 – 14:00
Tardes 16:00 – 22:00
El centro
Un buen entrenamiento empieza en un buen sitio.
Paseo de Nuestra Señora de Sonsoles, 1
Local 4 · 05002 ÁvilaCódigo postal por confirmar
Lunes a viernes8:00 – 14:00 y 16:00 – 22:00 (por confirmar)
651 41 05 17Llamada o WhatsApp
Opiniones
Lo que dice la gente que ya entrena en Vital.
En la web real aquí se verán sus últimas publicaciones, que se actualizan solas.
Primera valoración
Todo preparado. Solo faltas tú.
Eliges día y horaSin compromiso y en menos de un minuto.
Te conocemosHablamos de tu objetivo, tu salud y tus lesiones, y vemos cómo te mueves.
Te proponemos tu planIndividual o en grupo reducido, con los días que te vengan bien. Tú decides.
¿Prefieres hablar antes?Escríbenos por WhatsApp y te respondemos.
WhatsAppPreguntas frecuentes
Lo que nos preguntáis.
Cuéntanoslo en la valoración y te decimos con sinceridad si podemos ayudarte.
Reservar valoración¿Qué diferencia hay entre individual y grupo reducido?
En el individual el entrenador está solo contigo y todo el plan es tuyo. En el grupo reducido entrenas con pocas personas, cada una con su plan, y el entrenador os corrige a todos. Es más económico y tiene muy buen ambiente.
Nunca he entrenado fuerza. ¿Puedo empezar?
Sí. Empezamos por la técnica y por cargas que puedas manejar, y vamos subiendo a tu ritmo.
Estoy embarazada. ¿Puedo entrenar?
En la mayoría de los embarazos sin complicaciones, sí, y es muy recomendable. Necesitamos el visto bueno de tu ginecólogo/a o matrona y adaptamos cada sesión a tu trimestre.
Tengo una lesión. ¿Es buena idea entrenar?
Casi siempre, sí. En la valoración vemos qué te pasa y elegimos los ejercicios para tu caso. Si es una lesión reciente o un dolor fuerte, primero que te vea un profesional sanitario.
Tengo tensión alta, diabetes o artrosis. ¿Es para mí?
Sí. Adaptamos la intensidad y los ejercicios a tu patología y tenemos en cuenta lo que te haya dicho tu médico.
¿Qué pasa si un día no puedo ir?
Avísanos con antelación y buscamos otro hueco esa misma semana.
¿Hay matrícula o permanencia?
Aquí irán las condiciones reales de Vital.